壮汉总共打了有七八遍拳法，才喘着粗气停了下来。
“我这套猛虎拳法已达到小成境界三年了，如果这一个月里我能把发力的技巧再掌握纯熟一些，打出虎意，应该能突破至大成！”
大成的拳法，在一众护院里绝对属于佼佼者了。
员外府内总共有二十名护院，修炼出大成拳法的堪堪只有三位。
一位护院统领，两位副统领。
而他，即将成为第四人！
壮汉忍不住咧嘴直笑，“等我的猛虎拳练至大成，全身肌肉力量大增，整合为一，便能炼肉大成，开始炼皮，府内比武的前三名必有我之大名！”
炼筋境的护院统领他不敢比，但是和两位刚开始炼皮的副统领相比，他认为自己的实力只是差在皮膜坚韧上，其他方面并不比他们差。
歇息一番，壮汉又开始站桩，练习基本功。
站桩是通过静止站立并配合特定的呼吸和身体姿势，来达到调整身体、增强体质的效果。
长期的站桩，可以强身健体、改善消化系统、矫正身形、培养精神气势等。
对于精神力和失眠等，也有一定的治疗作用。
莫尘趴在墙上，眼睛一眨不眨的盯着壮汉的动作看。
见到对方站在原地，呼吸绵长，胸腔起伏，他立刻明白，这种站立和呼吸的方法应该非常重要。
“武侠小说中曾说，外练筋骨皮，内练一口气。他这样站立的姿势下调整呼吸，难道是在练气？”
莫尘极为上心，跟着对方的呼吸节奏进行模仿。
“呼——吸——”
“呼——吸——”
突然，杂役院的方向有脚步声传来。
莫尘呼吸一滞，回头看了一眼，当即双腿一蹬，从墙头上落了下来，躲进附近的磨盘后面。
片刻之后，一道壮硕的身影猫着腰，蹑手蹑脚的走了过来。
他扫了一眼四周的夜色，紧张的爬上了墙头。
“是他！”莫尘见到来人，微微一愣。
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