震惊,一块石头带来的改变

忘舒语

首页 >> 震惊,一块石头带来的改变 >> 震惊,一块石头带来的改变最新章节(目录)
大家在看我的贴身校花 养鬼专家 都市:我是绝世高手 不眠之夜 我和26岁美女房客 我当皇帝那些年 史上最强高手 绝世龙婿 重生之奶爸的悠闲生活 荒野求生之我的钓术只是好亿点点 
震惊,一块石头带来的改变 忘舒语 - 震惊,一块石头带来的改变全文阅读 - 震惊,一块石头带来的改变txt下载 - 震惊,一块石头带来的改变最新章节 - 好看的都市小说

第6章 训练日常

上一章书 页下一页阅读记录

夏天的早晨总是很快就来临,就像现在,不过六点整,天就已经很亮了。

虽然才六点整,但是参加培训的人们都已经集合在操场上了。

他们各自做着热身运动,准备着迎接接下来一天的训练。

范鸿熙教习走向人群中间,让人们围一圈,扫视一眼才开口说道:

“武术讲究武技,但同时也需要一副强壮的身体,正所谓拳怕少壮,乱拳打死老师傅。”

“当你连敌人的一拳都挡不住,你武技再强也不顶用,人家一力降十会,一拳就把你打趴下咯。”

“所以,才让你们每天早上都进行负重障碍奔跑,以提升体力、速度。”

“至于为什么是早上体力训练,下午练武。”

范鸿熙教习说到这则,人们都挺好奇的,不由竖起耳朵仔细听听是什么理由。

“这是因为训练武技所需空间武术楼就足够了,到时候可以开空调,不至于让你们那么热。”

听到这个理由众人不由踉跄一下。

“我们现在有条件了,都依旧辛苦习武了,何必去吃一些没必要的苦头呢?再说了,大夏天的,要是中暑了,导致训练进度延迟,那才叫得不偿失。”

这时候,师兄们带着一堆道具走了过来,范教习看了一眼继续说道:

“好了,现在去各自的带队师兄那里领取道具,开始今天的训练。”

张凡和樊彪去找林豫师兄拿了道具。

张凡看了一眼,一件背心,一对脚环,一对手环,以及一个箱子。

手环、脚环上有重量标注,各自有五公斤,而背心有十公斤重

别看每个只有五斤不是很重,它们加起来可是有二十公斤重了,而这才是第一天训练的重量,箱子的重量还没算上去!

当张凡他们穿好道具后,才去抱起箱子,张凡估摸大概也有十公斤重量。

“不是抱着箱子,而是托着箱子跑。”

林豫看到张凡他们抱着箱子正打算跑的时候,开口纠正道。

说罢,林豫就向张凡他们展示箱子的用法。

林豫将箱子放于两小臂上,小臂与地面保持水平平行,然后用两手固定箱子,张凡和樊彪看完也跟着做。

拖着箱子,张凡感觉了一下,这箱子没有十斤重,但应该也有八斤了。

当张凡开始跑的时候,发现不对劲,箱子里面的东西会滚动。

因为张凡发现箱子时而前面重些,时而后面重些。

“师兄,箱子里是什么?怎么还会滚动。”

为此张凡向林豫发出提问呢。

“哑铃。”

林豫在前面跑着,虽然没有回头,但也回答了张凡的问题。

“这也是为何要托着跑的原因。”

“如果你的手不能保持平衡,那么箱子的对手的力就会变化,让你更容易疲累,所以保持住平衡吧。”

张凡砸了咂舌,确实是这样,之前就是因为自己的姿势变化才导致箱子里的哑铃滚动.

这是因为托着这有八公斤的箱子跑步,先不说手臂的酸胀感,就是一个姿势保持久了,身体也会不由自主的就改变一下姿势。

而改变自己的姿势原本稳定的哑铃就会滚动,对手臂就有产生压力变化。

大多数下,如果受力时常产生变化,那么会更容易感到疲劳。而且高度紧绷的情况下,如果受力地方突然改变,那么就会像是紧绷的弓弦瞬间崩掉。

围着学校跑了四圈后,时间已经来到了九点半左右。

众人重新在操场上集合,一眼看过去,基本都已经在气喘吁吁的了。

范鸿熙教习看着众人,缓缓开口说道: “或许你们会好奇,为什么要拖着带有哑铃的箱子跑呢?原因很简单,就是为了让你们在体力极度消耗的情况下,所挥出的拳头依然是自己所想的路线。”

“我们不能保证自己的体力一定会比对方强,但我们可以保证,哪怕最后一丝力气也可以随我们的心意打出。”

“好了,现在开始按揉放松肌肉,不要让自己的肌肉硬化了。”

张凡和樊彪在林豫的指挥下,张凡躺在垫子上,樊彪用一根类似擀面杖的东西放在张凡的手臂上开始用力滚动。

“啊!!!轻点轻点!”

也不知道樊彪是故意的还是不小心的,就好像是忘记了他自己有多大力一样,一下就很大的力气,疼的张凡用另一只手直拍垫子。

“不好意思哈不好意思哈,我这就轻点。”

看着张凡和樊彪两人,林豫的眼角抽了抽,不过他还是提醒到:

“虽然是要用力才可以起到放松作用,但是如果太大力的话,容易伤到肌肉,尤其是在刚剧烈运动过后。”

张凡和樊彪点了点头表示了解,虽然他们后面下手的力度好像没什么变化就是了。

樊彪是武术世家,虽然用力很大,但依旧会有分寸,而张凡嘛!反正樊彪皮糙肉厚早就习惯了(滑稽)。

就这样,在做完肌肉放松和筋络拉伸后时间来到了接近十二点,众人便散去各自觅食。

这章没有结束,请点击下一页继续阅读!

喜欢震惊,一块石头带来的改变请大家收藏:(m.dkdushu.com)震惊,一块石头带来的改变多看读书更新速度全网最快。

上一章目 录下一页存书签
站内强推蜗居密爱 上交求生游戏后国家霸榜了 星际:从清洁工开始 末世幼崽联盟 修仙长生,从星辰大海开始 妖孽狂兵 万人迷被迫进行修罗场游戏 诡秘介事人 末世红警科学家 女配她逆袭了 玛法法神传 小唇丹 最强炊事兵 重回七十年代:腹黑首长,轻点宠 直播在地下城 在下慎二,有何贵干 凤唳九天 超级科技巨子 重生西游之证道诸天 流放,空间小娇妻带领全家玩嗨了 
经典收藏邪肆太子妃 我真是军艺校草,不许笑! 万能杂货铺 神豪之从睡觉开始 自研药品被抓,我果断改行搞科研 医者传承 我概念神当个祖国人很合理吧 神纹觉醒:开局左龙右虎背刻十凶 离婚后,妈咪A爆全球 天地良心 我的美女总裁老婆 娱乐:让你当男主,你不想努力了? 我是小神农 四合院:虐打众禽,我娶妻冉秋叶 重生90大富豪 龙剑魔法与少年 重生在剧情开始之前 一首精忠报国,开启娱乐帝王时代 逍遥仙医在乡村 你家教授也凶巴巴的? 
最近更新请不要叫我坏人 平凡少年非凡王者 除魔卫道是明星更是钟馗 这个地球不简单 灵气复苏,我躺平就能种田去 爱在死之前 都市:我都修仙了,你让我吃软饭? 死后才知,京圈大小姐真心爱我 画境奇缘 妖孽太多?不慌我体内有老爷爷! 低调装逼 女主无限回档?追妻火葬场罢了 工厂里的女人 刀剑斩神,我的契约灵全是萝莉 天命可期 认鬼做母:他真不按套路出牌 高武:好处我享,副作用你扛 宦海沉浮:从教师到公仆 修仙,从被雷劈开始 重返八零:这富家公子我不当了 
震惊,一块石头带来的改变 忘舒语 - 震惊,一块石头带来的改变txt下载 - 震惊,一块石头带来的改变最新章节 - 震惊,一块石头带来的改变全文阅读 - 好看的都市小说