绘画或写作：通过绘画或写作表达自己的情感和想法，可以帮助释放内心的压力和紧张。不需要追求完美，只需享受创作的过程。
散步：在户外散步，呼吸新鲜空气，欣赏自然景色，可以帮助放松身心。可以选择一个安静的公园或自然环境，慢慢地散步，感受身体的运动和周围的环境。
深呼吸：找一个安静的地方，坐下或躺下，闭上眼睛。慢慢地吸气，让空气充满肺部，感受腹部的膨胀。然后慢慢地呼气，感受气息从肺部排出。重复这个过程，专注于呼吸的感觉，帮助放松身心。
时间管理：合理安排时间，避免过度压力和紧迫感。制定计划，按照重要性和紧急程度来安排任务，避免拖延和堆积工作。
改变思维方式：尝试改变对事情的看法和思维方式。学会积极思考，寻找解决问题的方法，而不是过度担忧和焦虑。可以尝试用正面的语言和自我对话来调整心态。
现代生活中，人们面临着各种各样的压力和挑战，如工作压力、学习压力、人际关系压力等。这些压力和挑战可能会导致人们感到焦虑和不安，从而引发着急上火的情绪。
时间压力：当人们面临紧迫的截止日期、任务或活动时，可能会感到着急。例如，工作中的项目截止日期、考试前的复习时间不足等。
不确定性：当人们面对未知的情况、结果或决策时，可能会感到着急。例如，等待重要的消息、面临职业选择等。
重要性：当人们认为某个事情非常重要或有重大影响时，可能会感到着急。例如，关系到个人利益、家庭幸福、职业发展等重要事项。
缺乏控制感：当人们感到无法控制某个情况或结果时，可能会感到着急。例如，面对突发的事件、他人的行为等。
话说这一日，李时珍正埋头于他的医书之中，突然听到一阵急促的敲门声。他抬头一看，原来是一位心急如焚的母亲，怀中抱着一个面色苍白、牙关紧闭的孩子。
“李大夫，您快救救我的孩子！他突然就得了急惊风，这可怎么办啊？”母亲的声音带着哭腔。
李时珍连忙起身，仔细观察了一下孩子的症状，心中已有了几分把握。
“别着急，大嫂。急惊风的病因多是由于外感风邪、内蕴痰热所致。”李时珍安慰道。
他一边说着，一边开始给孩子按摩。只见他的手指轻轻揉捏着孩子的太阳穴、人中穴等部位，手法娴熟而又轻柔。
“这按摩可以缓解孩子的痉挛，促进气血流通。”李时珍解释道。
母亲在一旁紧张地看着，脸上满是担忧。
“大嫂，您放心，孩子会没事的。”李时珍微笑着说，给了母亲一个鼓励的眼神。
随着李时珍的按摩，孩子的身体渐渐放松下来，牙关也不再紧闭。
“太好了，李大夫！您真是神医啊！”母亲激动得差点哭出来。
李时珍摆了摆手，说道：“这只是暂时缓解了症状，要彻底治愈还需要配合药物治疗。我这就给孩子开一些清热化痰、熄风止痉的药材。”
说完，他转身走到药柜前，熟练地挑选出几种药材，仔细地告诉母亲如何煎服。
母亲感激涕零，连连道谢。
“大嫂，不必客气。这都是我应该做的。”李时珍微笑着说，“以后可要注意孩子的饮食和生活起居，避免再次引发急惊风。”
母亲连连点头，带着孩子离开了。
李时珍看着他们远去的背影，心中感到无比欣慰。他知道，自己又拯救了一个生命，这就是他作为医生的使命。
没过几日，那位母亲又带着孩子前来复诊。孩子已恢复了许多，面色红润，活泼好动。母亲拉着孩子向李时珍深深鞠了一躬，“李大夫，多亏了您，孩子现在全好了。”李时珍笑着扶起他们，“孩子痊愈便是最好的结果。”
正说话间，外面突然传来一阵喧闹声。原来是镇上的富商王老爷家的管家前来求医。管家焦急地喊道：“李大夫，您快救救我们老爷吧，老爷不知为何突然昏迷不醒，府中的大夫都束手无策啊。”李时珍二话不说，拿起医箱便跟着管家前往。
到了王老爷府上，众人围在床边。李时珍上前仔细查看，发现王老爷脉象紊乱，气息微弱。
经过一番诊断，他判断是中毒所致。于是他立刻吩咐下人准备解毒所需之物，并运用独特的针灸之法稳定病情。在李时珍的精心救治下，王老爷终于缓缓苏醒过来。
王老爷醒来后对李时珍千恩万谢，赏赐了不少财物，李时珍却只取了应得的诊金，他说：“治病救人乃医者本分，并非贪图钱财之举。”说罢，便告辞离去。
离开王老爷府上后，李时珍行至半路，遇到一群人围着一个老者。那老者躺在地上，脸色惨白，旁边还有一个年轻女子在哭泣。
李时珍赶忙上前询问。原来老者是女子的父亲，突染怪病，身体疼痛难忍，寻遍附近大夫皆无果。
李时珍蹲下身子，仔细检查老人的症状，眉头渐渐皱起。他发现这病症颇为罕见，似是几种病症交杂而成。
他打开医箱，取出银针，消毒之后迅速扎入几个穴位。随后又拿出几味草药，碾碎敷于老人手腕处。不多时，老人的痛苦之色稍减。
周围众人纷纷称奇。李时珍嘱咐女子如何煎服草药及后续护理之事。女子感恩戴德，欲以身上仅有的银钱相赠，李时珍摆手拒绝。
待他回到住所，天色已晚。他点起烛火，坐在桌前，将白日所遇病症记录下来，思考应对之法。他深知世间病症繁多复杂，自己要不断探索研究，才能更好地履行医者的使命。
喜欢本草纲目之药食同源请大家收藏：(m.dkdushu.com)本草纲目之药食同源多看读书更新速度全网最快。