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第107章 非惯用手的特训练习

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第108章 非惯用手的特训练习?

清晨的五点钟。

虽然是没有训练的一天,林一凡的闹钟还是准时响起。

从舒适的大床上穿衣起身,林一凡直接走进了训练馆。

这个私人别墅面积不大,但是好在功能齐全,距离斯台普斯球馆也不太远。

在球馆里换上印着飞人标志的白色球鞋,这是一个留着络腮胡子的白人走进训练馆。

“你好,林,我是克里斯-布里克里,是你的新训练师!”说话的正是这个白人小伙。

“你可以叫我克里斯!”

“你好,克里斯!”

两个人来了一个握手礼!

林一凡上下打量一番,这位白人训练师看起来瘦瘦高高,四肢都留着纹身,从样貌上来看,和老比尔所说的顶级训练师有些不符。

这位86年出生的克里斯-布里克里,可以说是当下NBA训练师界最炙手可热的人物。

在他手下训练过的球星已经超过了40个:包括安东尼、詹姆斯、莱昂纳德、哈登、JR史密斯等。

而克里斯-布里克里总是能够根据这些巨星的需要,做出针对性的训练建议和安排。

“林,听说你想针对性地提高非惯用手?”

“是的!”

“有趣,太有趣了!!”

克里斯笑着说起来,“前段时间,我陪着詹姆斯哈登刚针对性地训练过非惯用手!”

“你知道的,防守者总是盯着哈登的左路,但他现在已经可以左右两边完成上篮!”

这个听起来像是自我吹嘘,不过——随后的训练,让林一凡明白什么才是TM的专业!!

“那我们先从热身开始吧!”

克里斯带着林一凡进行了高抬腿,摸脚后跟跑,侧滑步等练习。

身体微微出汗后,克里斯开始了第一个动作的讲解,“先从篮下开始吧,进行一组麦肯训练!”

“就是分别用左右手完成篮下左右两边的上篮!”

“听起来很简单!”

“所以我们要用上这个!!”

克里斯拿出一个弹力带,中间有一个束腰的部分。

“这个用来做功能性训练再合适不过了,我会控制好力道的……”

林一凡这才明白这个弹力带是用来增加阻力和训练强度的!

克里斯的准备很充分嘛!

现实正面上篮,接着又是反篮!

一组训练下来,林一凡已经汗流浃背,增加了阻力的麦肯训练,这强度可真不小!!

这也让林一凡对这位训练师另眼相看。

十分专业的训练师!

接着,又进行了左右手的运球训练!

“我们的非惯用手的训练也要和惯用手训练结合起来,先左手后右手,轮流运球。”

林一凡知道肯定不会是只是运球那么简单——

克里斯拿出两颗实心软球,要求林一凡用脚尖站在两个球上,一边保持平衡,一边左右手轮流做来回的拉球运球动作!

不过,双手运球可是林一凡的强项,那控球后卫般丝滑的运球手感那可不是吹出来的。

而克里斯也为林一凡的表现而赞叹不已。

“喔哦,林,你真是让人意外,你的球感可不是一般的好!”

“那必须的,曾经的大妹子都这么夸!!”

不过,训练的难点在于踩球练习,不一会儿小腿便开始发麻!

真的有点难度!!

但林一凡还是完美地完成了训练。

接着是克里斯口中的“多任务训练”,就是一只手运球,另一只手进行抓球的练习!

“抓球这玩意我熟啊!”

不过,看到克里斯拿来一箱子网球,林一凡顿时感叹这尼玛抓这么多球?

随即开始了多任务训练!这就是要训练做到“三心二意”。

林一凡在运球的同时,另一只手同时抓住克里斯从各个方向扔来的网球,做出动作,并且把球准确扔回!!

这是在考验左右手同时写协作的能力!

越来越有难度了!林一凡感受到,训练的难度是在逐渐加深的!!

而克里斯也是十分有耐心,对每一个动作都要求完美!!

然后是实战的上篮练习!先左路后右路!

左手的上篮的同时,克里斯拿着一根和腰一般粗的海绵棒进行干扰!

这是在模拟真实情况的防守!

中间的休息则安排了投篮练习!

“你的非惯用手练习,不要影响你的惯用手投篮,有些时候,非惯用手练习过多,会导致惯用手的失常!二者应该是同时进行!!”

什么叫专业,这TM就叫专业!!

最后又是针对左手的上篮练习!

“你可以在上篮时,通过空中体态的变化,来调整上篮手的变化!”

这不就是空中换手上篮吗??

林一凡随机做了一个空中的换手上篮动作!!

那动作的飘逸潇洒,直接让克里斯竖起了大拇指!!

“天哪,林,你真是一个天才!!居然能做出这么自然的空中换手上篮动作!!”

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